運動減肥 PolarStar 頂級白鵝絨睡袋『藍』 P11747 露營│登山



運動減肥

PolarStar 頂級白鵝絨睡袋『藍』 P11747 露營│登山





PolarStar 頂級白鵝絨睡袋『藍』 P11747 露營│登山 評價



網友滿意度:



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明,hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的,

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率,在運動結束後,還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成,加入間歇生成計劃,

所以想要跳hiit課程,需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動,例如一分鐘跳100下,

每次跳完休息1分鐘,然後再跳100下,如此循環,就是一個很好的hiit課程,

而且跳繩動作簡單,如果你不覺得無聊的話,它的減肥效果,比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞,確實跑步是非常健康的運動方式,

而且簡單方便,不容易受傷,也更容易接受。

對於燃脂效果,減肥可以提高心肺,有效燃脂,

只不過對比hiit課程,在持續燃脂方面,效果沒有那麼好,

而且想要消耗同樣多的卡路里,跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動,只是我們平時去游泳,5分健身5分玩,

不會像運動員這樣一直在那裡游,大部分都是游100米休息四五分鐘,玩水等。

因為娛樂性強,所以降低了減肥的效果。而且有研究表明,游泳和跑步不同,

跑步完之後你會覺得口渴,對水的需求大,

而游泳完之後是隆鼻台南會覺得餓,對肉食,碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入,可能不但沒有減肥效果,還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多,有一些有勁爆的舞蹈,可以達到很好的減肥效果,

當然一些舞步輕緩的,一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入,就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式,健身房的有氧區,

除了跑步機,就是動感單車了,減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等,雖然隨著年紀變大之後,對於球類運動的接觸會慢慢變少,

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的,你看大學裡面,喜歡打籃球的,基本上不會是胖,而是壯,結實。

八、走路

走路的減肥效果是有,效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥,

那就是大體重的人,因為體重過大,上面的運動除了游泳,都容易導致膝蓋受傷,

所以如果你的體重超過200斤,或者你覺得自己非常胖,那麼可以多走路開始。

走路1小時,也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去,也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 PolarStar 頂級白鵝絨睡袋『藍』 P11747 露營│登山

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

PolarStar 頂級白鵝絨睡袋『藍』 P11747 露營│登山 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~





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  • 超輕20丹尼表布,觸感柔細
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  • 100%台灣製


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●高膨脹係數白鵝絨(Fill Power700),使睡袋澎鬆度更好,提供最好的保暖效果

●頭部保暖立體帽緣設計更保暖

●胸部設有束胸帶,可防止熱氣外洩,保持溫度

●貼心的壓縮外袋設計,使收納體積減少1/3以上

●YKK雙頭拉鍊,方便調節溫度

●外型採木乃伊全開式設計,可全補展開當棉被使用,底部採立體空間設計,提供腳部舒適、增加保暖性

●側面拉鍊開合處設計有熱氣防漏片及拉鍊防咬功能

●防止拉鍊鬆開黏扣帶

●附睡袋收藏袋,方便平常收藏

●田字型立體隔間設計,提供最佳的緒溫能力,且絨球不易移位。

●附收藏袋,建議平常不使用使將睡袋收藏於此,讓絨球保持在最佳的彈性能力。(花色隨機出貨)













【如何挑選羽絨睡袋】

1. 填充材質

影響睡袋保暖度與體積大小關鍵因素是填充材質,依序為棉 <纖維

<羽毛<科技纖維<羽絨,羽絨是目前最輕也最保暖的天然材質,成

本也最高。選購前請看清楚標示,是羽絨? 羽毛? 羽毛絨或科技羽

絨?小心﹗別被文字遊戲給混淆了﹗

2. 羽絨品質

檢測方式可簡分兩種:Fill Power膨脹係數與絨羽比例。歐美習慣標

示膨脹係數,數字越大代表品質越好,意指羽絨越膨,能蓄存的空氣

越多,相對越保暖。而日本習慣標示絨羽比例,絨球比例越高越好。

目前台灣常見的檢測還有FIC美規,與台灣經濟部標準檢驗局所制定

的CNS。CNS與JIS檢測標準皆非常嚴苛,JIS 90/10相當於FIC 100%。

3. 填充重量

在羽絨品質相同標準下,填充量越多代表能儲存的保暖空氣越多,相對

價格也較高。

4. 剪裁設計

立體剪裁設計能提高睡袋保暖度,例如人形、蛹型或木乃伊型。而剪裁

隔間越小越費工,相對羽絨越不容易移位,身體才能平均分配到暖度。

5. 採用布料

丹尼數是尼龍紗線重量的表示單位,數字越小則代表布料越細、重量

越輕、感溫度也越快,但缺點是它怕高溫與尖銳物品。

6. 其他因素

包含看不見的羽絨加工處理流程、睡袋否經防絨處理、拉鍊品質好壞、

整體剪裁設計、產地...等,皆是影響睡袋品質好壞的因素之一。



商品訊息簡述:

品牌 PolarStar
材質 羽絨睡袋
類型(尺寸) 加長型 (適合身高181~200cm)
適用人數1人
適用溫標 -10℃-0℃
重量1kg
展開尺寸45x80x220 cm
收納尺寸18x38cm
產地台灣


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